Armträning samt shopping.
Idag var det armarnas tur att plågas på gymmet, jag körde dock lite små lugnt.
Jag åt lite slarvigt innan träningen så energin var inte direkt på top, men men.
Biceps.
Curlstångscurl.
30kg / 12-reps
50kg / 9-reps
50kg / 9-reps
40kg / 10-reps
Växlande hantelcurl.
22.5kg / 8-reps
22.5kg / 8-reps
20kg / 8-reps
Rak skivstångscurl (omvänt grepp)
30kg / 13-reps
30kg / 12-reps
30kg / 12-reps
30kg / 10-reps
Triceps.
Pushdowns.
40kg / 15-reps
65kg / 10-reps
80kg / 10-reps
80kg / 8-reps
Underarmar.
Handledscurl bakom ryggen.
20kg / 15-reps
40kg / 12-reps
40kg / 12-reps
40kg / 10-reps
Sittande omvända curls.
35kg / 12-reps
35kg / 12-reps
35kg / 10-reps
Yes det var dagens pass, fick riktigt bra pump i armarna idag! Speciellt i underarmarna.
På vägen hem från gymmet tog jag en sväng förbi MM Sports och inhandlade lite protein samt Maltodextrin ifrån Body science.
Hej!
Låter ju som ett bra pass! Hoppas allt är väl med dig och att du har haft en bra helg! kramar
Hej :)
Jag är ju jordens segaste tjej på att svara på kommentarer.. men jag bugar och bockar för de trevliga orden :)
Vad duktig du är på att skriva ner dina pass så utförligt! Det ska jag också bli någon dag (A)
Ha en bra dag nu!
Kraaaam
