Ryggträning samt två Johan Falk filmer.
Jahopp jahopp, rygg som sagt. Jag är fortfarande jäkligt seg i kroppen, även börjat bli snuvig.. Så något är ju på gång iaf..
Latsdrag
60kg / 15-reps
90kg / 8-reps
110kg / 8-reps
110kg / 8-reps
Rodd i maskin (denna övningen är jobbig som in i ******)
50kg / 10-reps
50kg / 10-reps
50kg / 11-reps
Stående rodd med skivstång.
90kg / 8-reps
90kg / 8-reps
90kg / 8-reps
latsdrag med omvänt grepp.
80kg / 12-reps
100kg / 8-reps
110kg / 8-reps
Körde ingen marklyft eller någon öving för "korsryggen" då jag känner mig lite öm där.
Lika bra att ta det säkra före det osäkra och skoppa de övningarna tills ryggen känns bra igen :)
Såg även de två senaste Johan Falk filmerna, Operation Näktergal samt De fredlösa.
Riktigt bra filmer och tyvär de sista ur Falk-serien.. Dock om man ser till slutet på De fredlösa så kan det komma uppföljare.
Jag har verkligen fastnat för Falk filmerna, för att vara svenska så är de riktigt bra.
Håller tummarna för att de spelas in lite nya nu, så man har något att se fram emot, haha.
Take care.
Hehe, Jorå det är fint fint här :D är bara lite stressad med plugget och allt som behöver skötas. Men jag älskar dans och det är ett sätt att komma bort från allt så det känns skönt att jag ska dansa imorn!
dd??
Om du är tilräckligt intresserad av min blogg så följ mig på bloglovin vettja :) fast det är inget måste ;)
haha.. tack! :)
Ojoj så vacker är jag väl ändå inte! :) haha men man får tacka så mycket! :D
tack så mycket! :)
Åh, johan falk filmerna är så bra ! Såg de fredslösa igår, ska se den andre idag :)
Hej :)
Jag har nu igång en hel del tävlingar och det kommer in nya hela tin.
Kanske något som just du skull vinna eller något att ge bort till någon utav dina nära & kära.
Passar ju perfekt nu när det är snart jul också och det är dags att inhandla julklappar.
bla kan du vinna ett par valfria färgade linser :)
Var gärna med :)
http://millahoman.blogg.se/2009/august/tavlingar.html
Är du ej intresserad ber jag om ursäkt och då är det bara ta bort den hära kommentaren :)
Ha det bra//M
Då är jag inte ensam om det iaf;)
Jo det är helt okej med mig, lite feber bara. Hur är det med dig?:)
Haha, ja grön basker till och med! Det är disiplin på den killen!
Hej hej ! Tack vad snällt. Jag tänkte mig kanske 3 ggr i veckan :)
Tack så mycket! :)
japp
Nja min dag har varit sådär...Jag var så pepp på att börja dansa streetdance, men när jag väl pröva på så kändes det...så himla smutsigt? det var inte alls Street, dansläraren kunde inte ens poppa med brösten och var stel..jag gick efter 10 minuter! Så det förstörde min dag lite, förutom det så har jag läxor att ta itu med...usch usch inte allt fr bra dag :P dd??
Jag bor i en håla så nej! men jag ska börja dansa ragga/dancehall i stan nästa termin och då kanske jag ska videoblogga med och visa vad jag går för! :)
Duvet att du inte kommer kunna sova inatt? med tanke på att du sovit bort dagen haha, du får börja leva som en vampyr ;)
Jag ska flytta när jag gått ut gymnasiet, och då blir det antingen MKJ i Lund eller samma i Stockholm!
Tyvärr, har skola att tänka på så måste upp tidigt imorn "/ är faktiskt riktigt trött och ska lägga mig snart haha.
det här kommer vara extremt pinsamt för mig att säga men....Jag har aldrig varit i Gbg!! jag vet inte, får väl besöka staden oc Journalistikhögskolan där och se ifall det är något för mig :) men jag satsar främst på Sthlm å Lund! :P
Du jag tänkte tipsa några filmer! :D
1. year one
2. The proposal
3. Soul plane
4. LEJONKUNGEN! hahahaha
Ångrar du nu att du la mig på bloglovin? eller duger min blogg? ;)
Jag håller med dig, jag är också fast för de ! Dock tyckte jag inte Operation näcktergal var lika bra som de tidigare.. Ligger nog mkt i att Frank inte är med så mkt i den. Han är en grym skådespelare !
hej
Min såndär ruta där folk kommenterar i är borta. Vet du hur man fixar det? Svara till min mail som finns om höger på min blogg. tack
puss
Mycket ambitiöst :D
KRAMAR
