Träningen igår då!
Jag kom hem lite sent igår och orkade då inte uppdatera bloggen.
Iaf, igår kördes det bröst, gick väl skapligt med tanke på att jag inte tränat på 3veckor pga att jag vart skapligt sjuk.
Hantelpress
17.5kg / 15reps
35kg / 7reps
30kg / 8reps
30kg / 8reps
Bänkpress
60kg / 20reps
90kg / 10reps
90kg / 8reps
Flyes i pecdecen
nästan fullt magasin / 12reps
fullt magasin / 10reps
fullt magasin / 10reps -> nästan fullt 8reps -> lite mindre vikt och 8reps
Nedåtlutande bänkpress
50kg / 12reps
60kg / 12reps
60kg / 12reps.
Yes det var gårdagens pass det, inget direkt höjdarpass.. Men men, man kan inte vara fit for fight efter att ha vart sjuk en längre tid.
Idag är det Rygg som står på schemat, får hoppas att det går bättre.
Take care!
Iaf, igår kördes det bröst, gick väl skapligt med tanke på att jag inte tränat på 3veckor pga att jag vart skapligt sjuk.
Hantelpress
17.5kg / 15reps
35kg / 7reps
30kg / 8reps
30kg / 8reps
Bänkpress
60kg / 20reps
90kg / 10reps
90kg / 8reps
Flyes i pecdecen
nästan fullt magasin / 12reps
fullt magasin / 10reps
fullt magasin / 10reps -> nästan fullt 8reps -> lite mindre vikt och 8reps
Nedåtlutande bänkpress
50kg / 12reps
60kg / 12reps
60kg / 12reps.
Yes det var gårdagens pass det, inget direkt höjdarpass.. Men men, man kan inte vara fit for fight efter att ha vart sjuk en längre tid.
Idag är det Rygg som står på schemat, får hoppas att det går bättre.
Take care!
Kommentarer
Postat av: Azz
Tack. fin blogg :)
Postat av: Amanda
SVAR: Tack så mycket, glad jag blir :)
Trackback
